Borgskalan

Borgskalan (RPE-skalan, Rating of Perceived Exertion) är en skattningsskala för upplevd fysisk ansträngning. Den konstruerades av Gunnar Borg på 1960-talet för att användas i samband med arbetsprov. Uppskattningen är subjektiv och individuell men är tänkt att korrelera med pulsen.

Skalan går från 6 till 20 och orden för att beskriva de olika graderna av ansträngning är noga utvalda.

Ladda ned BORG-skalan. Borg RPE-skalan.