2 x 20 med Praktikant Olsson

Skapad 2009-11-17 13:02 och är läst 1215 gånger

gillar detta

fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d

Suck...  tog crossen. Olsson MTB. Asfalt.

Uppvärmning 10 min.

Första 20 min gick bra. Medvind, låg på 179 slag/min

Vila 10 min.

Andra 20 min gick skit... för mycket funderingar och kom-i-håg inför mässan. Kom på ibland att jag visst satt på en cykel och fick trycka på lite till för att höja pulsen från 165 till 175 igen i alla fall... jajja... 20 minuter blev det... klart!

Därefter hem...

Har i alla fal cyklat en sväng och fått lite power i bejnen!

Osäker Skrattar Förvånad Tummen upp

(nu cyklist-lunch: en burk makrill och en burk bönmix!) Tungan 


Fredrik Jansson
2009-11-17 20:21
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d

Bara sjukt snabb, Karina! Blinkar 

Magen är rätt van vid detta vid det här laget så efterbrännkammaren är lugn! Puss Olsson kör ofta med ärtor också... funkar det med. Och majs och allt möjlig.

Ja.. så långa intervaller... man måste kunna fokusera för att hålla intensiteten uppe. Man somnar liksom, drömmer sig bort och glömmer trampa. Men det är bra grejer när man väl är fokuserad! Cool 


Karina
2009-11-17 20:00
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d
Nämen..va är det för mat*Urk* Inte undra på att folk blir sjukaBlinkar 

PedalAtlet™
2009-11-17 15:53
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d
Testa även en burk makrill med en stor slev keso och hackad rödlök.

Petter Eiring
2009-11-17 15:46
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d
Bönmix och makrill? Oj, du kommer bli ännu snyggare och smartare!

JonW
2009-11-17 15:13
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d
Bra mat!

Garo
2009-11-17 15:11
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d
Bönmix?? Tänkte du få lite extra skjuts framåt i form av jetdrift från en "efterbrännarkammare", eller? BlinkarOskyldig

Liz
2009-11-17 15:00
fiogf49gjkf0d
fiogf49gjkf0d
2 x 20 is da shit! Andra intervallen kräver sin man/kvinna om man kör rätt - inte svårt precis - men  en hel del fokus och lite extra övertalning för sista 5 minuter.

Tips: Starta säsongen 2017 på våra cykelresor!


Bloggare


Fredrik Jansson från Helsingborg